Pueblos Mágico de Guanajuato

Conoce las cinco poblaciones que, por su historia, tradiciones, maravillas arquitectónicas o bellezas naturales, son un orgullo del Bajío.

JALPA DE CÁNOVAS:

En este pueblo sobresale el casco de la hacienda con sus nogaleras, las construcciones virreinales como la iglesia del Señor de la Misericordia y la presa de Santa Eduviges.

DOLORES HIDALGO:

Este poblado destaca por ser la cuna de la Independencia de México. En sus calles hay monumentos históricos, museos. Además podrás comprar talavera y cerámica.

MINERAL DE POZOZ:

Conocido como pueblo “fantasma”, hoy es un destino perfecto para quienes buscan arte, relajación y paisajes como salidos de película.

YURIRIA:

Este pueblo esta dotado con el magnifico Templo y Ex Convento Agustino de San Pablo, que alguna vez fue considerado “el edificio más soberbio jamás construido”.

SALVATIERRA:

Este pueblo destaca por sus tesoros arquitectónicos como el Templo de las Capuchinas. Aquí también podrás descubrir casonas virreinales y porfirianas. Además debes conocer la Parroquia de Nuestra Señora de la Luz y las haciendas y parques ecoturísticos de los alrededores.

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Artículo original: https://www.mexicodesconocido.com.mx/pueblos-magicos-guanajuato.html

 

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“Tenemos una relación íntima con nuestros celulares”

“Tenemos una relación íntima con nuestros celulares. Dormimos con ellos, comemos con ellos y los llevamos en nuestros bolsillos. Los revisamos, en promedio, 47 veces al día… aunque si tienes entre 18 y 24 años el número asciende a 82 veces, según datos recientes.

Y los amamos por buenos motivos: nos dicen el clima, la hora del día y cuántos pasos hemos dado. Nos consiguen citas (y sexo), nos entretienen con música y nos conectan con amigos y familiares. Responden a nuestras preguntas, además de aliviar la soledad y la ansiedad. (Probablemente estés leyendo esto en tu celular).

Pero el amor a los celulares puede ser excesivo, tanto así que es posible que interfiera con el amor humano, aquella intimidad tradicional y cara a cara con aquel a quien llamas pareja, cónyuge, amante o persona especial.

El conflicto entre el amor al celular y el amor humano es tan común que tiene su propio léxico. En inglés, la palabra phubbing se utiliza cuando estás ignorando a tu pareja porque prefieres usar tu celular; es una combinación de las palabras para teléfono y para ignorar o ningunear. Si estás ignorando a una persona usando cualquier tipo de tecnología, se llama tecnoferencia. Una canción popular de Lost Kings pregunta: “¿Por qué no sueltas ese maldito celular?”.

“Una clave para una relación saludable es estar presente”, dice James Roberts, autor de Too Much of a Good Thing: Are You Addicted to Your Smartphone?. Cuando tu pareja revisa constantemente su celular, envía un mensaje implícito de que este (o lo que ve en él) es más interesante que tú.

En un estudio publicado en 2016 en la revista Psychology of Popular Media Culture, el 70 por ciento de las mujeres opinaron que los teléfonos inteligentes estaban afectando negativamente su relación. Más de un tercio de las 143 mujeres que participaron en la investigación dijeron que su pareja respondía a las notificaciones mientras conversaban; una de cada cuatro dijo que su pareja enviaba mensajes de texto durante las conversaciones. Las mujeres que reportaron altos niveles de tecnoferencia en interacciones con sus parejas estaban menos felices con su relación y su vida en general.

No solo las mujeres se sienten ofendidas. Roberts, quien también es profesor de mercadotecnia en Baylor University, les preguntó a 175 hombres y mujeres sobre el uso que sus parejas le dan al teléfono inteligente. Casi la mitad de los encuestados, el 46 por ciento, reportó que sus parejas los ignoraban por usar el celular. La gente que reportó niveles más altos de phubbing también informó sobre niveles más altos de conflicto en la relación.

Con nuestra búsqueda de conexiones a través de la tecnología, estamos alejando a nuestras parejas e interrumpimos una suerte de conexión biológica de banda ancha.

“La gente está comenzando a darse cuenta de que hace falta algo”, dijo Sherry Turkle, una profesora de tecnología en MIT y autora de Reclaiming Conversation: The Power of Talk in a Digital Age. “No saben qué hacer al respecto, pero están abiertos al cambio”.

Judith Bell, una instructora de desarrollar herramientas de liderazgo y cofundadora de Relationships That Work en Novato, California, se ha dado cuenta de que sus clientes están comenzando a respetar los límites de uso del celular. “Ahora apagan sus celulares cuando están en sesión. Hace unos años, dejaban que los interrumpieran”.

Si te estás sintiendo frustrado por la interferencia del celular en tu relación, habla con tu pareja, pero sé positivo. “Enfatiza los beneficios de estar más conectado”, dijo Bell. En vez de dictarle a tu pareja lo que debe o no debe hacer, intenta con un acercamiento como este: “Me encanta hablar contigo, pero cuando estás revisando constantemente tu celular es difícil tener una buena conversación”.

“El primer paso es estar consciente del problema”, dijo Roberts.

Aquí te damos algunas sugerencias que te ayudarán a dejar de usar tu celular el tiempo suficiente para conectarte con tu pareja o ser querido.

Designa zonas “sin celular” en casa. Decidan en conjunto qué áreas de tu hogar, como la sala y la cocina, deben ser libres de tecnología. Considera eliminar el uso del celular en el auto para que puedas aprovechar este tiempo hablando con tu pareja acerca de lo que estés pensando.

Intenta no usar el celular en la habitación durante una semana.Sí, es divertido revisar Twitter antes de irte a la cama, o cuando no puedes dormir a las 2:00 a. m., pero es más probable que charles con tu pareja si el celular está en otra parte. Además, el gesto de darle preferencia a tu relación y no a tu celular le envía un mensaje claro a tus seres queridos.

“Compren unos relojes de alarma tradicionales para tu mesita de noche”, sugirió Turkle. “Pongan sus celulares en un cesto en la cocina”.

No pongan los celulares sobre la mesa. Cuando estén comiendo en casa o en un restaurante, no pongan el celular sobre la mesa. La presencia de un celular —con la posibilidad de que esté sonando o vibrando en cualquier momento— puede inhibir el libre flujo de la charla, de acuerdo con un estudio publicado el año pasado en la revista Environment & Behavior.

Los investigadores examinaron cómo los teléfonos celulares afectaban las conversaciones entre dos personas. Cuando un teléfono estuvo presente durante una conversación, las parejas calificaron la conversación como menos satisfactoria y reportaron menos sentimientos de preocupación empática que cuando los teléfonos estaban ausentes.

Practica los buenos modales con el celular. Si debes revisarlo, anuncia que lo estás haciendo. Decir algo como “Solo voy a revisar el resultado del partido/el clima/la lista de reproducción durante dos minutos” muestra cortesía y le indica a tu pareja que estás consciente de que tu atención se está desplazando. También puede hacerte más consciente de la frecuencia con la que tomas el teléfono cuando tu pareja está presente.

Si el trabajo de tu pareja requiere de su disponibilidad las 24 horas del día, negocia límites razonables que satisfagan tanto al trabajo como a ti.

“El gran desafío es que la gente no habla lo suficiente sobre estos temas”, dijo Daniel Ellenberg, un psicoterapeuta y socio de Bell en Relationships That Work. “Necesitamos abrir las relaciones sociales”.

Si tu pareja no parece dispuesta a renunciar a sus hábitos de uso del teléfono, considera la posibilidad de recurrir a una fuente objetiva. En lugar de quitar el dedo del renglón, podrías sugerir que ambos revisen a detalle sus hábitos de usos del celular.

“Las parejas necesitan formar una alianza y decidir juntos cuáles son las nuevas reglas”, dijo Turkle.

David Greenfield, profesor de psiquiatría de la Universidad de Connecticut y fundador del Centro para la Adicción al Internet y la Tecnología, desarrolló una prueba sencilla, la Prueba de Compulsión a los Teléfonos Inteligentes, para ayudar a determinar si el uso del teléfono de una persona es problemático. Deja que la puntuación sea el juez y no tú”.

y Uds queridos lectores ¿qué opinan?

Tomado de: https://www.nytimes.com/es/2017/05/05/amamos-demasiado-a-los-celulares-y-no-hablamos-de-eso/

¿Quién fue San Valentín y por qué es el santo que asociamos al amor?

San Valentín está bien marcado en el calendario de algunos, sobre todo en el de los comercios de varios países del mundo.

El 14 de febrero es el día para celebrar el amor, incluso la amistad. ¿Pero quién fue el santo Valentín? Y sobre todo, ¿por qué lo asociamos al romance?

Raíces precristianas
En base a varias leyendas, los expertos creen que el actual Día de San Valentín tiene su origen en una festividad de tres días de la Antigua Roma.

Desde que las instalara Evandro, el rey de los arcadios según la mitología, esos días se celebraban las Fiestas Lupercales.

Éstas hacían honor a Lupercus, el protector de los pastores y sus rebaños.

Y también a la loba que amamantó a los gemelos Rómulo y Remo, quienes según otra leyenda fueron los fundadores de Roma. La fiesta marcaba el inicio de la primavera y celebraba la fertilidad. Era, pues, una fiesta pagana.  En el año 494 después de Cristo el papa Gelasio I decidió reconvertirla en una festividad católica, como ya ocurrió con otras celebraciones no religiosas a partir del siglo V d.C. Para ello, sin embargo, necesitaba un santo al que asociar la conmemoración. Y escogió a Valentín.Así, el 14 de febrero del año 494 fue el primer día de San Valentín. Pero hoy no está claro quién fue aquél mártir.

Tres Valentines

Según la Enciclopedia Católica, el santo cuya festividad cayó en la fecha conocida hoy como día de San Valentín fue posiblemente uno de los tres mártires ejecutados en tiempos del Imperio Romano:

  • Un médico romano que se hizo sacerdote y al que el emperador Claudio “El Gótico” ordenó decapitar en el año 270.
  • Un obispo de la ciudad de Interamna, hoy Terni, Italia. Los restos de su cuerpo se conservan en la basílica de la ciudad, cuya fiesta patronal se celebra el 14 de febrero.
  • Un obispo también llamado Valentín de Recia que vivio en el siglo V y fue enterrado en Mais, cerca de Merano, en el Tirol italiano.

Pero la historia más conocida es la del primero, la del médico romano que abrazó la fé cristiana y se ordenó sacerdote.

En aquel tiempo, en el año 270 antes de Cristo, el emperador Claudio II prohibió casarse a los jóvenes, porque a su juicio los solteros sin hijos eran mejores soldados.

Según cuenta la leyenda, el sacerdote Valentín consideró injusto el decreto y desafió al emperador. Lo hizo casando en secreto a parejas jóvenes. De acuerdo al relato, las acciones del sacerdotes llegaron a los oídos del emperador y lo llamó a palacio. La leyenda también cuenta que Valentín, un converso al cristianismo, aprovechó para hablar al emperador de su fé. Y aunque parece que en un principio al emperador le interesó lo que escuchó, fue disuadido por el gobernador de Roma y finalmente mandó decapitarlo. Es por eso que se considera a San Valentín el patrón de los enamorados.

Con santo, sin celebración

Después de que el papa Gelasio I designara el 14 de febrero de 494 el primer día oficial de San Valentín, la festividad fue incluida en el calendario litúrgico tradicional y fue celebrada por la Iglesia católica en los siguientes 15 siglos. Pero en 1969, bajo el pontificado de Pablo IV y después del Concilio Vaticano II, fue eliminado del calendario. Así pasó a ser una fecha con santo pero sin celebración.

El festejo había echado raíces en varias sociedades. En el siglo XX se convirtió en un gran negocio, cuando la revolución industrial permitio la producción en cadena de tarjetas de felicitación, uno de los regalos más frecuentes del día de San Valentin. Los estadounidenses, por ejemplo, se gastan en tarjetas y otros detalles para ese día más de US$18.900 millones, según la Federación Nacional de Comercio de EE.UU. Así, la festividad de la fertilidad de la Antigua Roma que se convirtió después en el día para conmemorar a un mártir acabó transformándose en un gran negocio global.

 

 

Artículo original: http://www.bbc.com/mundo/noticias/2016/02/160213_quien_era_san_valentin_porque_asociamos_dia_amor_lv

La historia del árbol de navidad.

“A estas alturas del año probablemente la mayoría ya haya “montado” la Navidad en sus hogares, y esto incluye el característico pino decorado con luces y adornos, que a todos nos encanta y que representa uno de los símbolos más característicos de esta época. Pero, ¿cuál es el origen del árbol de Navidad?, a continuación te contamos una breve historia.

Cuenta la historia germana, que el árbol sostenía al mundo y que en sus ramas estaban sostenidas las estrellas, la luna y el sol. Era un símbolo de vida, porque a pesar de los duros inviernos, éste no perdía su follaje y verdor.

De acuerdo a las diferentes culturas, la significación del árbol de navidad es muy variada. Aunque los primeros documentos que nos hablan del árbol de navidad son del siglo XVII en la región de Alsacia, y en el siglo XVI se tiene indicios que en los países nórdicos se empiezan a reunir familias en torno a un árbol de navidad. Mientras que los niños el día 24 eran llevados a pasear, a su regreso éstos eras sorprendidos con un árbol muy bello y decorado, así daba inicio el festejo de navidad.

Se dice del uso del árbol, adornado y venerado por los Druidas de Europa central, cuyas creencias giraban en torno a la sacralización de todos los elementos de la naturaleza. Estos pueblos celebraban el cumpleaños de uno de sus dioses adornando un árbol perenne, coincidiendo en cercanía con la fecha de la Navidad cristiana.

El árbol tenía el nombre de Divino Idrasil (Árbol del Universo), en cuya copa se hallaba el cielo, Asgard y el Valhalla; mientras que en las raíces profundas se encontraba el infierno. Cuando los primeros cristianos llegaron al norte de Europa, descubrieron que sus habitantes celebraban el nacimiento de Frey, dios del Sol la fertilidad, adornando un árbol perenne, en la fecha próxima a la Navidad cristiana. Este árbol simbolizaba al árbol del Universo, llamado Yggdrasil, en cuya copa se hallaba Asgard (la morada de los dioses) y el Valhalla (el palacio de Odín); y en las raíces más profundas estaba Helheim (el reino de los muertos). Posteriormente con la evangelización de esos pueblos, los cristianos tomaron la idea del árbol, para celebrar el nacimiento de Cristo, pero cambiándole totalmente el significado.

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Se dice que san Bonifacio (680-754), evangelizador de Alemania, tomó un hacha y cortó un árbol que representaba al Yggdrasil (aunque también pudo ser un árbol consagrado a Thor), y en su lugar plantó un pino, que por ser perenne, simbolizó el amor de Dios, adornándolo con manzanas y velas. Las manzanas simbolizaban el pecado original y las tentaciones, mientras que las velas representaban la luz de Jesucristo como luz del mundo. Conforme pasó el tiempo, las manzanas y las luces, se transformaron en esferas y otros adornos.

San Bonifacio, Obispo y Mártir, 5 Junio

Después se agregó la tradición de poner regalos para los niños bajo el árbol, enviados por los Reyes Magos, Olentzero o Papá Noel dependiendo la leyenda de la región donde se encuentre.

Es posible que el primer árbol de Navidad, como lo conocemos en la actualidad, fue decorado en Alemania en 1605 para alegrar la navidad con su frío invierno, comenzando así su difusión”.

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Artículo tomado de: http://culturizando.com/la-historia-de-el-arbol-de-navidad/

La música puede ser el mejor aliado en momentos de estrés.

¿Qué te gusta escuchar cuando estás estresado? La música puede ser el mejor aliado en momentos de ansiedad y tensión, y la ciencia recomienda hacer una lista de 10 canciones que lo hagan sentir bien, para desconectarse por minutos de la realidad y relajarse.

El Doctor Lewis Hodgson de Minlab International realizó un estudio en el que la canción ‘Weightless’, de Marconi Union, es la melodía más relajante probada hasta la fecha. Al escucharla, indica el estudio, la ansiedad se reduce inmediatamente en un 65 por ciento.

 

El estudio se realizó con participantes que intentaron resolver acertijos difíciles lo más rápido posible mientras estaban conectados a sensores.

Los ejercicios indujeron un cierto nivel de estrés y los participantes escucharon diferentes canciones mientras que los investigadores midieron la actividad cerebral y los estados fisiológicos que incluían la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la frecuencia respiratoria.

Igualmente notable es el hecho de que la canción fue construida para relajar. El grupo Marconi Union lo hizo en colaboración con terapeutas de sonido. Sus armonías, ritmos y líneas de bajo cuidadosamente arreglados ayudan a ralentizar la frecuencia cardíaca de un oyente, reducir la presión arterial y disminuir los niveles de la hormona del estrés, el cortisol.

El experto además aconsejo escucharlas en momentos de relajación cuando las labores han concluido y la persona se encuentra en casa, ya que su efectividad fue tal que un alto porcentaje de los voluntarios al estudio, la mayoría mujeres, se pusieron soñolientos al oírla. “Yo aconsejaría no escucharla mientras conducen”, recomendó.

Otras recomendaciones del dr. Lewis

 

Información tomada de: http://www.elfinanciero.com.mx/after-office/que-musica-escuchas-para-relajarte-prueba-con-esta-cancion.html

Halloween

Sus raíces están vinculadas con la conmemoración celta del Samhain y la festividad cristiana del Día de Todos los Santos, celebrada por los católicos el 1 de noviembre. Se trata de un festejo secular, aunque algunos consideran que posee un trasfondo religioso. Los inmigrantes irlandeses transmitieron versiones de la tradición a América del Norte durante la Gran hambruna irlandesa.

Les comparto estas infografias, que me parecieron interesantes, por su contenido y diseño:

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NESTING

Esta palabra significa anidar o permanecer en casa y, por lo regular, se usa para describir el arte y el placer de disfrutar el tiempo libre en casa, lejos del ruido y caos cotidiano de la ciudad. Y estas son algunas de sus principales ventajas:

Disminuye el estrés

Decidir pasar los días de descanso en casa es difícil, por lo regular queremos “aprovechar” este tiempo en visitar diferentes lugares, hacer compras o visitar a los amigos y familia, pero el ajetreo y el tránsito citadinos no se detienen ni los fines de semana y pueden tornarse complicados, por lo que el hogar se convierte en un santuario insustituible para relajarte y liberarse del estrés.

Ahorro dinero

Otra razón es el factor económico. Haz un cálculo, al salir de casa debes gastar en transporte, alimentos y todo aquello que se te pegue en el camino. Por esto, hacer nesting se ha convertido en una práctica no sólo de comodidad sino de ahorro ya que, si deseas quedarte en casa, ver tu serie favorita y pedir comida a domicilio, incluso utilizando una app; si aún no tienes una instalada prueba con SinDelantal, que cuenta con el servicio de 3,500 restaurantes en México.

Convive con tus seres queridos

Aprovechar el tiempo libre en hacer arreglos del hogar o, simplemente, dedicarse a ver series o películas, resulta un medio muy eficaz para fortalecer los vínculos familiares. Estudios recientes incluso mencionan que crear un hogar acogedor e involucrarse en la decoración del hogar no sólo fortalece los vínculos familiares, sino que reduce los niveles de ansiedad.

Así que si alguna vez decides dejar de lado los planes fuera de casa y eliges quedarte a ver películas, leer, estar con pareja y consentirse con su comida favorita a la puerta de tu casa, no te sientas culpable. Tu cuerpo y tu billetera te lo agradecerán.

 

Artículo original en: http://s1ngular.com/nesting-el-arte-de-quedarte-en-casa/#

Beneficios de la Fruta

La onda de calor que estamos sufriendo, puede convertirse es un verdadero enemigo, sino tomamos precauciones, tales como mantenernos hidratados, no exponernos al sol, ni estar en la calle a las horas de mayor calor.

Les comparto algunas infografías (un par son de mi diseño) que nos muestran los beneficios de la fruta, los líquidos y en que consiste el denominado “Golpe de Calor”

Saludos.

INFO MANGO

kiwi

sandia

AGUA

TRIPTICO GOLPE DE CALOR-frente y vuelta

Belisario Domínguez

Nació en Comitán, Chiapas, el 25 de Abril de 1863.     Tuvo 9 hermanas y un hermano.  Heredo de su padre Cleofás Domínguez el credo liberal y un profundo sentido del honor, espíritu de trabajo y amor a la justicia. De su madre Pilar Palencia hereda la vocación de servicio, la humildad y la constante preocupación por los más débiles.

A los 15 años de edad se traslada a San Cristóbal Las Casas a completar su educación secundaria y al año siguiente, sale a estudiar a Francia. Después de 10 años de estudios, el 17 de julio de 1889 obtiene el título de Medico Cirujano, Partero y Oculista en París.Como era costumbre en ese tiempo, al recibirse sale de viaje a varias ciudades europeas, dedicando gran parte de su tiempo a visitar hospitales, sanatorios y clínicas.

El 5 de diciembre de 1889 se reintegra a su ciudad natal, Comitán, en donde inicia sus actividades profesionales. Inicia su labor con un carácter humanitario, casi filantrópico sin la preocupación materialista de ‘ganar dinero. Durante el tiempo que mantiene su práctica profesional {mas de 20 años}, sigue conservando ese carácter humanista. Estableció la farmacia “La Fraternidad” en donde establece consultas gratis a los pobres y obsequia medicamentos.

El de noviembre de 1890 contrae matrimonio con la señorita Dalina Zebadúa, con la que procreó cuatro hijos. Poco después, se traslada a la ciudad de México viviendo en Tacubaya  con su consultorio en la 2a calle de Revillagigedo. Su madre, fallece en 1897, su padre en 1902 y su esposa en 1903.  El Doctor Domínguez permanece en la ciudad de México con sus hijos, dedicándose al ejercicio de su profesión en la forma destacada que ya he comentado y con algunas incipientes inquietudes.

Funda el periódico “Chiapas” y un después otro más al que le denomina “El Vate“.                   Manifiesta en ellos sus inquietudes y las necesidades de su estado natal, exigiendo al gobierno federal y estatal, mayor atención para Chiapas, estado al que se tenía en ‘el olvido y el abandono’.

Obtiene el respaldo popular y es elegido Presidente Municipal de Comitán, tomando posesión el de enero de 1911,  e iniciando intensa actividad en beneficio de su municipio.  Para 1912, el binomio formado por Leopoldo Gout / Belisario Domínguez en forma abrumadora gana las elecciones para el Senado de la República en representación del estado de ChiapasDomínguez estaba postulado como Senador Suplente. El 3 de marzo, el Senador Gout, fallece de improviso, el dia 6 Belisario Domínguez hace la protesta de ley y se convierte en Senador por Chiapas en esa Legislatura.

Victoriano Huerta usurpa el poder ejecutivo, apoyado cínicamente por el General Aureliano Blanquet , el nefasto embajador Henry Lane Wilson, y otros generales supuestamente leales a Huerta. Explota entonces una serie de movimientos en oposición al Usurpador y uno de los períodos mas confusos y turbios de nuestra historia.En la ciudad de México, el 14 de mayo el Congreso se opone a  la aprobación del nombramiento del General Juvencio Robles como Gobernador provisional de Morelos, nombramiento expedido por Victoriano Huerta. Este acto ‘de rebeldía’ hace que dos figuras, destaquen en ese momento :  El Lic. Serapio Rendón y el Dr. Belisario Domínguez. {Ambos serían asesinados poco después}.

El 7de octubre, en la noche, Francisco Chávez recibe instrucciones de ‘sacar del hotel Jardín al Senador Domínguez y liquidarlo’.Francisco Chávez llamó al Teniente Coronel Alberto Quiróz Jefe de la Gendarmería y a Gabriel Huerta Jefe de las Comisiones de Seguridad para que se encarguen de llevar a cabo la disposición.            Dudando de la orden, Quiroz y Huerta lo consultan personalmente con Victoriano Huerta. Este, visiblemente molesto, contesta secamente : “”si, háganlo, lo he mandado“.

A la media noche del este fatídico 7 de Octubre, estos dos ‘comisionados’, en compañía de José Hernández (a) el Matarratas y Gilberto Márquez, llegan hasta la puerta del cuarto # 16 ubicado en el piso del Hotel Jardín, ‘invitando’ al ‘señor senador’ a que los acompañe. Belisario Domínguez, pide tiempo para vestirse pues ya se encontraba en la cama y en un lapso relativamente corto baja la escalera escoltado por estos cuatro nefastos personajes.   Abordando un automóvil se dirigen hacia el Panteón de Coyoacán.  Dejando el auto cerca de la puerta, prosiguen a pie, aproximándose a paso lento a la puerta cerrada…….era cerca de la 1 de la mañana. Al llegar a la puerta Márquez se sitúa a la espalda de Belisario Domínguez y le dispara cobardemente por detrás, alojando la bala asesina en la cabeza. Caído, herido mortalmente, Belisario Domínguez recibe dos disparos más que le hace Alberto Quiróz.

Por decreto del Presidente de la República,  Lic. Adolfo Ruíz Cortines en Enero de 1953 se crea la Medalla Belisario Domínguez para premiar la conducta de ‘aquel mexicano, que a juicio del Congreso de la Unión, tenga los mejores derechos para merecer la admiración pública’.  {la primera medalla se impuso al busto de bronce de Dr. Belisario Domínguez}.

 

 

Leer más: http://www.monografias.com/trabajos64/belisario-dominguez/belisario-dominguez.shtml#ixzz4fI185QdY

¡Sabotaje Vacacional! ¡Que no te Pase!

Las vacaciones están a la vuelta de la esquina y estoy nervioso. No quiero echar a perder mis vacaciones de nuevo. Eso fue justo lo que pasó en mis últimas vacaciones, en marzo de este año. No fue un crimen premeditado, sino pasional. Me alteré muchísimo. Siete días en Hawái. Se suponía que serían las mejores vacaciones de mi vida. Y entonces todo comenzó. Ni mi esposa ni yo anticipamos los efectos del cambio de horario en nuestros dos hijos que apenas caminan. Luego estaba la lluvia. Me refugié en mi teléfono, en el que consultaba los pronósticos del clima y leía las noticias. Me preguntaba por qué no estaba relajado. La piscina estaba helada. ¿Cuánto estábamos pagando por esto? Revisé mi teléfono y vi si alguien me extrañaba en Facebook. Nadie…

El objetivo era regresar a casa en paz. En cambio, estaba exhausto, derrotado e irritable.

¿Qué hice? Antes de otro periodo vacacional, decidí buscar ayuda profesional. ¿Hay alguna forma de sacarle más provecho a las vacaciones? ¿O al menos de no arruinarlas? ¿Es posible evitar la trampa de los siete días: ¿tres días impaciente por relajarse, dos días relajado y luego dos días más de desastre antes de regresar al trabajo?

¿Es posible que la ciencia nos ayude a entender qué sucede?

Resulta que sí. El secreto para no arruinar las vacaciones tiene que ver con entender no solo nuestros motivos, sino también nuestro cerebro y cómo nos echa a perder las vacaciones. Así fue como después de una serie de conversaciones con aquellos que parecen entender mi cerebro mejor que yo —neurocientíficos, expertos en comportamiento e incluso ejecutivos de negocios— tengo algunas respuestas. A continuación, una “lista, indispensable y más completa, de preparación mental para las vacaciones” (elaborada con un poco de ciencia cerebral). Empieza ya. Imagina un sedán que va a toda velocidad por la autopista, su motor al máximo. El conductor pisa los frenos. El auto patina, gira y choca contra la valla de contención y finalmente se detiene. Este es tu cerebro al empezar las vacaciones. Resulta que has estado trabajando muchísimo, siempre estás conectado y el trabajo te absorbe. Así que no debe sorprenderte que aunque estés recostado bocabajo sobre una toalla de playa, tu cerebro siga revisando listas de pendientes en casa. El hecho es que es poco realista, según los expertos, esperar que nuestros pensamientos cambien en un santiamén. Es por eso, dice Emma Seppala, directora asociada del Centro para la Investigación y Educación en la Compasión y el Altruismo de la Universidad de Stanford, que para dejar ir algo “tienes que practicar todos los días”. Lo anterior implica establecer la intención, en algún momento de cada día, de salir del modo laboral y mantener la lista eterna de pendientes a raya, aconseja la directora asociada. Tal vez signifique apagar tu teléfono una hora antes de dormir o no verlo durante la primera hora después de levantarte. Sal a caminar o sube los pies al escritorio y cierra los ojos durante 10 minutos. Mejor aún, señalan los expertos, haz algún tipo de ejercicio o meditación diseñados para desacelerar la mente. Cuanto más pronto comencemos y más regularmente practiquemos, mejor. Deja tu contexto en casa Nuestro contexto físico forma y refuerza nuestros hábitos. Despertar en la misma cama, ver el reloj, saltar a la ducha, subirse al auto para ir a la oficina, y hacerlo otra vez al día siguiente. Sin embargo, los hábitos no son meramente físicos, también son emocionales. Nuestro entorno físico refuerza nuestro estado de ánimo, explica Russell Poldrack, profesor de Neurobiología en la Universidad de Texas.

“No es tan fácil romper con los hábitos de la mente en unos cuantos días”, dijo. En especial si no cambiamos nuestro contexto. Por esto, y tal vez parezca una obviedad señalarlo, nos vamos de vacaciones. No obstante, en estos días tal vez no somos conscientes de qué tanto de nuestra vida diaria llevamos con nosotros de vacaciones. No, no me refiero a la oficina ni al metro que tomamos para ir a trabajar, sino al teléfono, nuestra oficina de bolsillo. Básicamente, nuestros teléfonos y computadoras promueven, e incluso exigen, un constante ciclo de estimulación y respuesta. Damos clic o desbloqueamos y algo pasa. Responder a una alerta, dicen los investigadores, hace que haya una “descarga de dopamina”, una inyección de adrenalina. El cerebro se acostumbra a esta estimulación y después siente la abstinencia. En la medida de lo posible, hay que proponerse cambiar la relación que tenemos con nuestros dispositivos. Un personaje importante de Silicon Valley me dijo que él lleva su teléfono consigo, pero que desactiva los correos electrónicos. Sin importar qué decidan, vean el dispositivo como lo que realmente es: un conductor directo a la vida de la que están tratando de escapar.

Tolera el aburrimiento. Ahí estás, tumbada al lado de la piscina con un libro. Pero en lugar de recargarte y leerlo, te levantas cada cinco minutos para ver si el quiosco de actividades está abierto para poder ir a reservar una clase de pilates acuáticos. O estás en tu cabaña del bosque, la brisa llega a ti desde el lago y en lugar de disfrutarla estás obsesionada con una cena que acabas de organizar. ¿Qué va mejor con el bacalao a la parrilla?

“No dejen el teléfono para buscar otra cosa en qué ocuparse”, dice Soren Gordhamer, organizador de Wisdom 2.0, un movimiento en auge en el área de la bahía de Nueva York cuyo objetivo es ayudar a la gente a encontrar el equilibrio en el mundo moderno. “Si no son cuidadosos, dejarán de prestar atención a sus dispositivos para concentrarse en otra cosa”.¿Qué hacer? Primero, lucha contra la abstinencia, no solo del dispositivo, sino de la continua necesidad de hacer algo (si esto te parece desagradable, y es probable que así sea, no quiere decir que tus vacaciones sean malas ni que odies a tu familia).

Los investigadores nos dan algunos consejos para ayudar a nuestro cerebro a adaptarse. Para empezar, entrégate a una actividad nueva pero que no implique demasiado riesgo (caminatas, bucear o tejer). Las actividades novedosas y con las que no estamos muy familiarizados ayudan al cerebro a romper con la rutina. Después, si estás listo para el siguiente nivel de dificultad, observa cómo tu cerebro va de una cosa a la otra mientras tantea el terreno y lo reconoce. Dedícate en cuerpo y alma a observar cómo tu cerebro hace una cosa y luego otra, en un ir y venir que poco a poco, esperemos, perderá impulso.

Supera tu ausencia. Tu trabajo no va a colapsar si no estás ahí. Por lo que más quieras, no me hagas recurrir a las estadísticas. Tampoco creas que porque todo puede seguir adelante en tu ausencia, a tu regreso encontrarás tu carta de despido. No te prepares para tu propia muerte

Antes de salir de vacaciones, incluso aunque fuera por una semana, me preparaba como si nunca fuera a volver. Vaciaba el buzón, limpiaba las pilas de papeles en el escritorio, guardaba la ropa, sacudía. Según yo, solo ponía mis asuntos personales en orden para que, suponiendo que lograra sobrevivir a las vacaciones, no tuviera ninguna preocupación y me liberara de todo para disfrutar al máximo. No obstante, en el proceso, dicen los expertos, complicamos más el viaje que estamos por hacer. Algunas investigaciones demuestran que aumentar las expectativas puede salir caro. Una razón es que se genera dopamina, lo cual puede conducirnos a la felicidad, pero si no se cumplen las expectativas, si la piscina no es lo que esperábamos, por ejemplo, los niveles de dopamina caen. “Este sentimiento no es agradable”, explica David Rock, director del Instituto de Neuroliderazgo de Estados Unidos. “Es muy parecido al dolor”.

Rock, quien usa los principios de la ciencia cerebral para dar asesoría a empresas sobre administración y liderazgo, aconseja mantener las expectativas a raya. “No obtener lo que esperabas”, dice, “puede crear un bajón que dure días”. Piensa en fines de semana de tres días

Algunas veces, cuando se trata de darnos un descanso, menos puede ser más. Un día festivo, como el Día de la Independencia, puede ser más relajante que toda una semana de vacaciones. ¿Por qué? Cuando hay algún día festivo todos tenemos un día adicional de descanso, incluidos nuestros colegas, lo cual ayuda, porque equivale a menos culpa y menos ansiedad. No obstante, tendemos a no prepararnos para esos tres días libres con la misma intensidad maniaca que para una semana de vacaciones. Así que antes de irte, trata de atar todos los cabos sueltos, pero no con doble nudo. Tu mantra: No es una semana de vacaciones, sino una serie de fines de semana largos, más un día extra.

Deja de coquetear con el trabajo. Jonathan Schooler, profesor de Psicología en la Universidad de California en Santa Bárbara, nos hizo una advertencia. Un viaje familiar reciente a Noruega con la intención de relajarse se convirtió en un ejercicio frustrante debido a que él pensó que podría trabajar un poco durante ese tiempo. Entonces sacaba la computadora, jugueteaba, no hacía gran cosa o pensaba en el trabajo que se había prometido hacer y que no hacía, pero tampoco se relajaba del todo. De todas las personas, dijo, él lo sabía mejor que nadie. En serio. Su investigación ha descubierto que la creatividad se incuba cuando la gente deja que su mente divague o se entretiene con tareas mentales que no acaparan su atención. La gente tiene la sensación de que lo anterior podría ser cierto, explicó, pero en un mundo conectado muchas veces nuestras promesas resultan falsas. “Parte del problema es que en realidad no creemos en lo valioso que es la incubación y dejar que la mente divague”, dijo y añadió con una carcajada: “Todavía sigo echándome a perder las vacaciones por llevarme trabajo, por tratar de hacer cosas”.

El psicólogo piensa que hacemos esto por dos razones: nos convencemos de que no podemos darnos el lujo de no hacerlo y en verdad creemos que podemos ser productivos durante las vacaciones. En realidad, cree Schooler, trabajar durante las vacaciones no solo interfiere con ellas, también puede evitar que recarguemos el tanque de la creatividad al máximo antes de regresar a casa.

No hay que preocuparse por el regreso; la mayoría será “correo no deseado” “¿Quién quiere regresar de las vacaciones a encontrar mil correos electrónicos?”, preguntó Sylvia Allegretto, economista del Instituto para la Investigación del Trabajo y el Empleo de la Universidad de California en Berkeley. La solución que Allegretto aplica para este problema no siempre es de su agrado: mantenerse al día con los correos electrónicos en las vacaciones, para no atrasarse. Ella siente como si nunca pudiera relajarse por completo.

Sin embargo, sucedió algo bueno en un viaje reciente para visitar a su familia en la provincia del estado de Pensilvania. Estaba en el salón de belleza, haciéndose manicura y pedicura al medio día, rodeada de sus amigas de siempre, tomando una cerveza. “Así solía ser mi vida”, exclamó. Después de eso, se dejó llevar por su ciudad natal, un lugar nuevo y familiar al mismo tiempo. Dejó de revisar sus correos, en parte porque la señal de telefonía en el poblado era algo mala. Se relajó bastante. Regresó para encontrarse con cientos de mensajes virtuales, pero no solo sobrevivió ella, también lo hicieron sus vacaciones.

Mis vacaciones tendrán la misma suerte: doy por hecho que todos ustedes me seguirán en Facebook y le darán me gusta a mis actualizaciones desde la orilla de la piscina. ¿Alguien sabe con qué puedo acompañar el bacalao a la parrilla?

Tomado de: https://www.nytimes.com/es/2016/07/10/sabotaje-vacacional-que-no-te-pase/?smid=fb-espanol&smtyp=cur